В суспільстві побутує думка, що емоції є позитивні і негативні, правильні і неправильні, шкідливі і корисні.
Але чи так це?

Ні, це міф.

________________________________________________________________________________

* Наше бажання мати лише «позитивні» емоції,
такі як щастя, радість і співчуття — непродуктивне.

________________________________________________________________________________

Чому? Бо передбачає, що ми повинні уникати або пригнічувати «негативні» емоції: злість, роздратованість, сум. Нас цьому вчать з дитинства. Але всі емоції мають право на існування. Так, злість, ревнощі, страх, сумніви відчувати не дуже приємно, але часто вони для нас дуже корисні.

Наприклад, страх нас захищає.
Тривога перед поїздкою «змусить» переглянути, чи всі важливі речі і документи ви взяли.
Гнів на керівника мотивує до пошуку нової роботи.

На жаль, проживання «негативних» емоцій часто спонукає підсилювати їх негативними реакціями. Розглянемо на прикладі заздрості. Завжди є хтось, кому, як ми вважаємо, живеться краще. У когось більше досвіду, більше грошей, більше щастя і діти спокійні і чемні. Заздрість може похитнути самооцінку і впевненість. Ви бачите в соцмережах, що хтось вже був на морі, а ви — ні. Ви порівнюєте свої життя і тим, як (на вашу думку) живуть інші. Ви сумніваєтеся у власних здібностях і досягненнях. То що ж позитивного в заздрості?

________________________________________________________________________________

* Якщо ви не застрягнете в емоції, а спрямуєте її в продуктивний напрям,
то вона може спонукати покращити якусь сферу свого життя і досягати власних цілей.
Таких прикладів безліч.
Всі емоції мають плюси і мінуси.

________________________________________________________________________________

Запам’ятайте, що будь-яка емоція — це не індикатор ситуації, в якій ми опинились, це результат наших думок.