* Данный материал переведен из образовательного ресурса psykososialberedskap.no, разработанного RVTS East (Норвегия).
Это практические и полезные инструменты, цель обеспечения конкретных знаний для пострадавших, волонтеров и гуманитарного персонала, работающих в зонах катастроф.
«В пятницу вечером вы унесли жизни чрезвычайного человека, любовь всей моей жизни и мамы моего сына, но вы не дождетесь моей ненависти», – такие слова написал Антуан Лейрис после теракта в Париже 13 ноябрь 2015 года. Террористы нападают с целью пропаганды политических, идеологических и религиозных идей, усиливая страх и создавая хаос в обществе. Как следствие, могут возникнуть ненависть и ксенофобия.
Немедленное реагирование
Целью террористических актов является напугать граждан и привлечь внимание СМИ для достижения политических, религиозных или идеологических целей. Террористы хотят иметь влияние на все население, а не только на тех, кто непосредственно пострадал. Их методы – это насилие, страх и ненависть.
Цель террора- влиять на население, вызывая страх и нестабильность в обществе,
поэтому возможно, что терроризм может или уменьшиться, или полностью прекратиться,
если люди не будут реагировать так, как ожидают террористы.
Ларс Вейсет, кризисный психиатр и исследователь
Можем ли мы быть готовы к терроризму?
Угроза террора в Европе носит комплексный характер. Атака может произойти быстро и с минимальной организацией. Недавние теракты в Европе показали, что кроме мер власти все большую роль играют бдительные и смелые граждане.
Реакции на опасность
Гром от взрывов заставляет всех останавливаться и слушать. Сигнальная система человека реагирует на автоматические реакции для обеспечения выживания. Эти реакции активизируются в опасных ситуациях, чтобы дать телу возможность бороться или убегать.
СМИ могут усилить или снизить наш страх
СМИ могут или уменьшать, или усиливать тревогу. Газеты и социальные медиа могут быть “мегафонами” для террористических сообщений путем распространения террористических угроз. СМИ также могут уменьшить страх и хаос, сообщая важную информацию гражданам.
Общество в страхе
Влияя на граждан, терроризм косвенно влияет на демократические ценности, культуру и социальную структуру. Насилие над невинными людьми используется для разрушения ценностей общества.
Нам будет легче продолжать жить, если нам удастся создать «иллюзию неуязвимости».
Мы можем это сделать, игнорируя мнения о катастрофе и доверяя властям преодолевать угрозу.
Ларс Вейсет, кризисный психиатр и исследователь
Сопротивление населения
Для того чтобы предотвратить усиление страха, население должно занять общую позицию. Противодействие страху перед терроризмом может включать возвращение к повседневным делам путем сосредоточения на том, что усиливает единство и уменьшает страх и неуверенность.
Уменьшение страха и стресса
С помощью знаний, стратегий и упражнений мы можем повысить нашу стрессоустойчивость и навыки, как справляться со стрессовыми ситуациями.
Говорите с детьми
Террор влияет на детей. Через средства массовой информации дети могут видеть и слышать трудные истории о людях, которые пострадали от терроризма и испытывают уныние и страх. очень важно, чтобы взрослые могли ясно объяснить все детям, придавая им ощущение надежности и безопасности.
Лидерство к, во время и после терроризма
Лидеры должны быть спокойны и действовать в направлении объединения, чтобы служить хорошими образцами для подражания. Граждан следует поощрять к этому, чтобы они были осторожны и продолжали жить, как обычно. Лидер должен подчеркивать общие ценности и единство.
Восстановление повседневной жизни
Терроризм внушает страх, поскольку он наносит удар внезапно – невозможно знать, когда, где и кто пострадает. Это жестоко и влияет на многих людей одновременно. Нормальная первая реакция на терроризм – это страх. Со временем страх может перерасти в тревогу.. Для того чтобы вернуться к «нормальной» жизни, вы должны побороть свою тревогу.
Нет смысла сидеть сложа руки и говорить себе, что опасность миновала.
Вы должны выйти из дома и убедиться в этом на собственном опыте.
Это единственный способ восстановить чувство безопасности.
Белинда Экорнас, специальный советник RVTS East
Стратегии преодоления стресса
Террористические угрозы необходимо преодолевать таким образом, чтобы страх не влиял на качество жизни и здоровья. Не существует «правильного» способа жить со страхом и неуверенностью. Однако существует много эффективных стратегий преодоления стрессовых ситуаций.
От нормальных реакций к трудностям
Наши нормальные реакции страха могут защищать нас в опасных ситуациях.. После теракта люди, как правило, избегают переполненных мест и определенных ситуаций. Это нормальная и адаптивная первая стратегия. Настороженность и избегание- это вспомогательные стратегии в опасных ситуациях, но если они сохраняются длительное время, то могут возникать проблемы.
Избегание и влияние
Социальная отстраненность и избегание может привести к поддержанию нормальных стрессовых реакций, а в конце концов и к тревоге. Чтобы предотвратить психологические трудности, необходимо сталкиваться с местами и ситуациями, которых боитесь.
Спасатели – от работы на местах террора до ежедневных поручений.
Службы чрезвычайных ситуаций активизируются в ходе террористических атак. Работники скорой помощи, полиции, пожарной охраны и бригады экстренного реагирования будут работать над обеспечением физического и психического здоровья жертв и граждан. Как мы можем помочь спасателям справиться со стрессом после жестоких инцидентов?
