Самоподготовка

Персонал имеет свои индивидуальные ресурсы и факторы риска, которые активируются в критических ситуациях. Персоналу как участнику группы реагирования на катастрофы важно знать себя и свою команду. Самые опытные работники несут ответственность за собственное здоровье.

Индивидуальные факторы риска и защиты

Индивидуальные факторы, такие как темперамент, привычки, взаимоотношения и жизненные обстоятельства, могут стать как сильными сторонами, так и проблемами при развертывании операции.

Подготовка и обучение

Организации, которые направляют персонал в потенциально опасные и жестокие ситуации, несут основную ответственность за профилактику и устранение травматического стресса. Обучение и подготовка являются защитными факторами.

Организационные факторы риска и защиты

Организация несет ответственность за уменьшение стрессовых факторов. Четко определенная структура и ясность в организации могут уменьшить стресс персонала., работающий в зонах катастроф.

Важно иметь реалистические ожидания в отношении себя.

стресс – часть работы

Во время работы в зонах катастроф персонал сталкивается со стрессовыми ситуациями. Критические случаи, драматические потери и этические дилеммы могут привести к хроническому стрессу. Однако эти стрессовые реакции можно предотвратить и / или уменьшить их, принимая меры для успокоения ума и тела.

Пять принципов травмофокусированного вмешательства

Согласно исследованиям травмофокусированного вмешательства, выделяют пять принципов защиты психосоциального благополучия.: чувство безопасности, содействие успокоению, чувство своей и общественной эффективности, единство и чувство надежды. Эти принципы можно использовать перед развертыванием операции для усиления навыков, необходимых для борьбы со стрессом.

Гибкость при столкновении с неизвестным

В зонах катастроф персонал сталкивается с неожиданными ситуациями. Невозможно быть готовым ко всему, что может произойти. Поэтому персоналу необходимо быть гибким и способным приспособиться к новым ситуациям., лидеров, коллег и задач.

Ощущение значимости после крушения

Сосредоточение внимания на рисках и стрессовых реакциях может нивелировать этот факт, что персонал также испытывает радость и значимость. Некоторые считают, что их жизнь изменилась к лучшему после работы в зонах катастроф.

После развертывания операции

Проблемы со сном и здоровьем, трудности в отношениях, раздражительность, грусть и тревога – это распространенные реакции. Большинство из них сами собой восстановятся, но некоторые потребуют больше времени. Полезный совет: будьте терпеливы к себе и своим собственным реакциям.

Советы по возвращению домой

После возвращения домой важно начать заниматься повседневными делами. Рамки и структурированность повышают чувство безопасности. Говорите о своем опыте, но не позволяйте драматическим случаям занимать слишком много места в вашей истории. Занимайтесь приятными делами, это поможет отвлечься от мыслей.

Организация поддержки и дальнейших действий

Международные исследования показывают, что хотя организации и оказывают хорошую психосоциальную поддержку своему персоналу перед развертыванием операций, поддержка при внедрении не оказывается постоянно и ее недостаточно по возвращении домой. Дальнейшая поддержка необходима для того, чтобы справляться с возвращением в повседневную жизнь.

Поддержка равна равному

Гуманитарные организации нуждаются в специализированных программах поддержки равный равному для своих сотрудников. Такая поддержка реализуется тогда, когда коллеги поддерживают друг друга в состоянии кризиса или стресса.

Невозможно контролировать все, что происходит в зоне катастрофы. Иногда события разворачиваются хуже, чем ожидалось, в то время как иногда среди безнадежности можно встретить и положительные эмоции.. Вы можете встретить людей в их худшем и лучшем состоянии. Могут раскрыться неизвестная сила и способность, что сделают неуправляемое управляемым. Гуманитарная работа полна таких парадоксов.

Завышенные ожидания по отношению к себе- это дилемма

В условиях катастрофы потребности превышают ресурсы помощи. В то время, как ваш вклад может для кого-то означать жизнь, помочь всем вы не можете. И вы не способны это изменить – но можете ли вы справиться с этим чувством несовершенства? 

Стресс и рост – две стороны одной истории

Существует такое выражение: "Они, что тебя не убивает, делает тебя сильнее». Это дает представление, что кризисы приводят или к застою, или к росту. Поэтому нормальные стрессовые реакции могут восприниматься как упадок или поражение.. Стресс и личностный рост не взаимоисключающие – скорее наоборот.

Семья и друзья- защитные факторы

Хорошие друзья и надежные семейные связи выступают защитными факторами при стрессовых реакциях и истощении.. Близкие люди помогают вам быть стойкими и сильными, предоставляя вам то, ради чего стоит жить, когда все вокруг не имеет смысла. Но чего это им стоит? 

Чувство вины за заботу о себе? 

Или эгоистически испытывать счастье во время работы в зоне катастрофы? Или эгоистично заботиться о себе, когда другие страдают? Нормально ли проявлять чувство юмора, чаяния и слезы? Гуманитарная работа дает повод для многих дискуссий о ценностях, этику и психическое здоровье.