Мозг состоит из нейронов, нервных узлов и цепей.
Раньше ученые считали, что он насчитывает сто миллиардов нейронов, но в 2015 году бразильский нейробиолог Сюзанна Херкулано-Хузель провела тщательную оценку и обнаружила, что число ближе к восьмидесяти шести миллиардам.
⠀
_____________________________________________________________________________________________________________
*Филигранные нейронные цепи взаимодействуют между собой. Например, есть цепь принятия решений и цепь боли. Есть цепи сна, памяти, удовольствие и т.п.. Они все взаимодействуют между собой. Депрессия – это определенная схема активности, которую вызывает взаимодействие между этими цепями.
_____________________________________________________________________________________________________________
⠀
У каждого бывает такой период, когда все кажется лишенным смысла. Для большинства людей в большинстве случаев это быстро проходит, но есть периоды и незначительные нейробиологические отличия, когда люди в этом состоянии увязают. Нейробиологи утверждают, что депрессии подвержен каждый: все зависит от ситуации, контекст, эмоционального состояния.
⠀
Важно понять, что депрессия – это не тогда, когда тебе просто грустно. Ибо люди с депрессией могут быть и не грустны. Депрессия – это очень устойчивое состояние: мозг привыкает думать и действовать таким образом, от которого человек не выходит из депрессии. Меняются «настройки» разных нейронных цепей.
⠀
________________________________________________________________________________
* В состоянии депрессии в мозгу нет никаких серьезных отклонений. Определенные настройки цепей нейронных цепей приводят к склонности к сценарию депрессии.. Это и о том, как мозг воспринимает стресс, планирование, привычки, принятия решений и многое другое.
________________________________________________________________________________
⠀
В этом всем есть две новости:
Хороший
В таких сложных системах, как мозг, маленькие изменения иногда могут иметь большие последствия. Иногда изменение настроек одной нейронной цепи может дать начало изменениям в ходе депрессии..
Плохая
Достоверно ученые до сих пор не знают, что такое депрессия. Даже несмотря на огромное количество исследований. Они не понимают депрессию столь подробно, как таковые расстройства головного мозга, как Паркинсона или Альцгеймера.
⠀
Сохраняйте спокойствие и меняйте свои мысли на продуктивные.
Маленькие решения меняют жизнь.
⠀
* Сообщение написано на материале книги «В ловушке депрессии. Как преодолеть тревожность и радоваться жизни» Алекса Корба («Восходящая спираль: Использование нейронауки для обращения вспять течения депрессии, Одно небольшое изменение за раз»), а также дополнительных источников.
